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entry.1 アンチエイジングコスメと言えば
●角層の奥に届く美容成分・・・通常の液体では、肌の表面を潤すにとどまります。そこから奥に水分、美容成分を運ぶのには、浸透させるだけの技術が必要です。化粧品メーカーが、ナノの技術を打ち出し、浸透力を前面に様々な商品が販売されています。さらには、真皮にたどり着くまでに酸化したり、成分が失われてしまったりしますので、注意して検討しなければなりません。●冷え解消にお勧め・・・肌の乾燥や冷え改善には「半身浴」がおすすめです。半身浴をすると血液の流れがよくなります。新陳代謝が活発になり、冷え性や肩こりの改善はもとより、デトックス効果、ストレス解消、乾燥肌やクスミの改善、便秘の改善など、様々な効果が期待できます。●正しい半身浴の方法・・・まず、入浴前にたっぷりお水を飲んで水分補給をします。そして、３８℃〜４０℃くらいのぬるめのお湯に、胸から下だけをつけます。腕は外に出してください。３０分くらい時間をかけて半身浴をすると、体の芯まで温まって汗が出てきます。そうなると、体の中の老廃物が排出され、血行が良くなり、新陳代謝がよくなります。●レモンの効能・・・レモンに含まれるビタミンＣには、美肌効果の他にもキレイを応援するたくさんの効果があります。●笑いで美肌効果・・?女性ホルモンの分泌も高まるので、お肌のハリやうるおいを保つ● サプリメントを賢く摂る・・・普段の食事から必要とされる全ての栄養を摂取することは非常に困難です。ですから、サプリメントがアンチエイジングには必要になってくるのです。摂取の仕方はまず基本から、マルチビタミンに配合される抗酸化のビタミンA、C、E、セレニウム、そしてビタミンB群とミネラル。それに加えて、CoQ10、アルファリポ酸（血糖値と脳の機能のバランス）。L-カルニチンは細胞のエネルギー代謝を促進。そして脳の働きを助け、脂肪の燃焼を助ける必須脂肪酸は必ず摂取すること。?[PR]
アンチエイジングコスメと言えば
entry.2 免疫力を高めＮＫ細胞を増やすサプリがあったら〜♪
免疫力を高めＮＫ細胞を増やすサプリがあったら〜♪重大な手術をされた方々が、衰弱した体を癒したい、一刻も早く体力を回復したいと願われるのは当然のことですが、そんな時に免疫力を高め更にNK細胞を増やす高品質の、投薬に対しても副作用の心配がなく安全なサプリメントがあったら如何でしょうか？ あるんです！それが〜♪それが、「脂溶性抗酸化営養素 ＧＮＬＤ 健康食品 カロチノイド・コンプレックス」です。米国農務省(ＵＳ
免疫力を高めＮＫ細胞を増やすサプリがあったら〜♪
entry.3 「洗顔」も「保湿」もこのローション1本でしっとりぷるぷる！MotherLeafローション
「洗顔」も「保湿」もこのローション1本でしっとりぷるぷる！MotherLeafローション価格： 5,250円 （税込）------------------------------------------------------------------------------------------------------------------■ 内容量：300ml■ 広告文責・発売元：有限会社マザーリーフ TEL:097-532-1858■ 区分：日本製・化粧品■ 製造販売元：有限会社カミヤマ美研成 分説 明水精製水。油分などの非イオン性物質、細菌類などの浮遊物、塩類などのイオン性物質を極限まで除去したもので、化粧品成分の機能を100％発揮させます。グリセリン多価アルコール、湿潤剤、保湿剤、化粧水、クリーム等化粧品に幅広く使用されています。イソペンチルジオールグリコール類、抗菌性保湿剤。毒性・刺激性は極めて低いものです。アルギン酸Na保湿成分、安定剤、増粘剤、結合剤。コンブ、ワカメなどの褐藻類に含まれる多糖類のナトリウム塩です。カルボマー安定化成分、水溶性高分子、増粘剤、分散の安定剤。微生物汚染に強いのが特徴です。ポリアクリル酸Na安定化成分、水溶性高分子、増粘剤、乳化安定剤。ヒアルロン酸Na多糖類、保湿剤、水溶液高分子、多機能肌荒れ防止剤。特徴は保湿剤、保水性、増粘性で、乳酸菌由来のヒアルロン酸を使用しております。ヒアルロン酸分子の中に非常に多量の水分を含むことが出来ることから強力で効果的な保湿成分として知られています。乾燥から肌を守り、キメの整った肌を維持、回復する様々な化粧品に配合されています。コラーゲン系、海藻エキス等、他の保湿成分と組み合わせにより、相乗効果も得られます。ダイズ発酵エキス保湿成分、保湿効果、皮膚保護効果、植物性コラーゲン。発酵大豆より得られるグルタミン酸系ポリマーが主成分。やわらかい感触の植物性保湿剤です。褐藻エキス植物エキス、保湿性、造膜性、増粘性、細胞賦活作用、皮膚軟化剤、美白効果、褐藻類、紅藻類、緑藻類などの全藻類からメカブを抽出して得られたエキスです。成分としては粘液質のカラギーナンやアミノ酸、糖類を多く含んでいます。保湿効果に優れていて、乾燥から肌を守り、ハリの実感できる成分として、応用されています。引き締まった保湿性の保護膜が特徴です。水酸化Na中和剤、pH調整剤、食品添加物31-001340。ニガリ深度612mから取水された沖縄県久米島海洋深層水を精製した「にがり」はミネラル分が豊富で人の身体にも有効とされています。その中でも、マグネシウム、水分バランスを調整するカリウム、鉄、マンガン、セレン、リン等が多く含まれています。メチルパラベン※指定成分パラベン類、メチルパラベン。化粧品の品質を守るための防腐剤として広く用いられています。広範囲の微生物の繁殖を防ぎます。種類として溶解性の違い等でいろいろありますが一般的に良く使われているのはメチルパラベンです。安全性の高い防腐剤です。防腐性と安全性が高いため食品保存料としても使われています。EDTA・4Na※指定成分安定化成分、抗酸化剤、キレート剤。金属イオンを不活性化させる成分です。製品の品質の劣化を防ぎます。ヌルヌル、ネバネバとした感触を特徴とする「MotherLeafローション」は、皮膚内に水分と酸素を保つことで、細胞を活性化させます。また、この「MotherLeafローション」でよく洗うことで皮膚表面にある角質層の健康状態を改善すると同時に、古い角質を取り除いてくれます。その特徴であるヌルヌル、ネバネバには吸着性があり、毛穴にたまった老廃物、アブラ汚れ、アカなどを抱え込んで引きだしてくれるため、素肌本来の美しさが甦ってくるのです。そして「MotherLeafローション」の持つもう一つの大きな特性である「通気性」があるため、皮膚呼吸を妨げることなく、充分に保湿効果を高めていくことができるのです。そうして皮膚の新陳代謝に欠かすことのできない酸素を吸収し、若々しい肌を持続させることができるのです。 ※植物性コラーゲンは成分名大豆エキス（保湿成分）です。※海藻エキスは成分名褐藻エキス（保湿成分）です。※海洋深層水とは太陽の光の届かない、水深200m以深の海水のことをいいます。約2000年の時をかけて地球の深海を循環し、熟成され多くのミネラル成分を豊富に含んでいます。 ターンオーバーとは、表皮の細胞が、皮膚の奥から表面へ押し出され剥がれ落ちるまでの代謝サイクルのことをいいます。ターンオーバーは、健康な皮膚であれば通常28日間です。表皮の最初の細胞は基底層で発生し、性質や構造を変えながら、有棘層（ユウキョクソウ）・顆粒層へと押し上げられて角質層へたどり着き、最後は角片（アカ）となります。メラニン色素もターンオーバーによって脱落するため、夏に日焼けして色黒でも冬には元に戻ります。 ところが、度重なるストレスや紫外線にさらされ、基底層の細胞が老化し、ターンオーバーが遅くなると、メラニンが皮膚の中に残ってしまいます。また、化粧落しがよくできてないと、角質層が厚くなり、肌のきめが粗くなるなどのトラブルになります。 石油系ファンデーションやしっかりメイクの方の場合お手持ちのクレンジング・洗顔料であらかじめメイクを落としてから洗顔を行います。その際、MotherLeafローションを少量混ぜるとクリーミーな泡立ちになり効果的です。 こんな方におすすめです！1．年齢肌が気になる。2．毛穴が気になる。3．乾燥肌が気になる。4．敏感肌だから、 無添加化粧品を 探している。5．白くなりたい。6．肌荒れを防ぎたい。肌がピリピリしない。値段と量と質のバランスからみて、お得感有り。（43才）使い出してニキビができにくくなりました。体にもつけてます。友人からも「腕が白い」「肌がキレイ」とよく言われます。（31才）トロみのあるローションは肌によく浸透していきました。ベタつかなくて良いです。（26才）シャンプー後、ドライヤーで乾かす時に髪にもつけてます。仕上がりがさらさらです。（31才）ローションの「ぬるぬる」が初めての感じで、すごく気持ちいいです。保湿されているのもよくわかるし、体中に使えるのですごく便利で、かかせません。（20才）年をとってきて、肌のくすみが気になり始めていました。このローションで洗顔マッサージをすることで、肌に透明感が戻ってきたような気がします。（40才）マザーリーフローションで洗顔マッサージをするのとしないのでは、肌のつや(透明感)が全く違います。（40才）これなしでは……、と思うくらい愛用しています。朝も夜も、顔、髪、体と家族全員で使っています。（48才）匂いに敏感な方ですが、化粧品特有の匂いがしないので、顔はモチロン、ボディーにたっぷり付けても気にならない。子供や犬と遊ぶときにつけていても安心。（26才）使用する前はすごく乾燥肌で粉ふくほどでしたが、それもだいぶおさまってきました。もう手放せません。（21才）さらに詳しく見る
「洗顔」も「保湿」もこのローション1本でしっとりぷるぷる！MotherLeafローション
entry.4 乾燥肌と敏感肌
秋から冬にかけてのこの時期、空気の乾燥によってお肌もカサカサ、ピキピキです。こんなお肌の内部には、色んな刺激物質が入り込んでしまい、痒みになやまされてしまいます。かゆくならないためにはしっかり保湿、保護すればいいのですが、それでも限界があったり内部から出てくるかゆみもあります。乾燥肌ではない人から言わせると「掻かなきればいいのに」とか「そんなに強く掻かなければいいのに」などと思ってしまいがちですが、「超」がつくほどの乾燥肌の人たちに聞くと「そりゃ拷問だ」と答えます。乾燥肌になってしまうと、掻いても拷問、掻かなくても拷問なのです。ほんとうに可哀想な悩みなのです。髪の毛自体は、いつもつやつやしていて綺麗な健康そのものなのに、頭からは白いものがチラチラと落ちてくるのは、対人的にもかなり気にしてしまいます。中学や高校時代は学生服やセーラ服の色が黒や紺なので余計目立ってしまいます。だから肩の上に白いものが落ちてきて、フケと思われないよう、かなり気を使った方もいるのではないでしょうか。乾燥肌の悩みはつきませんね。お肌の水分を保つためにサプリメント摂取するのであれば、ヒアルロン酸とコラーゲンを一緒に取る方が効果的です。あとは補足的に肌の潤いを守る成分である「セラミド」の摂取、また抗酸化・アンチエイジングの美容成分である「コエンザイムQ10」、さらに肌を紫外線から守る「アスタキサンチン」などの補給もお忘れなく。乾燥肌や肌荒れ、アトピー性皮膚炎に効いたり、抗酸化力の維持向上や紫外線の防止にもつながります。おすすめ全国の乾燥肌に関する相談ができるクリニック・エステリストポーラザビューティ高知南店いつまでもキレイな女性でいる為の応援をするお店です！！TEL ： 088-832-4667住所 ： 〒 780-8015 高知県高知市百石町２丁目２９-２８-１ＦEmail ： mm17067@mail.pola.co.jp嘉陽外科形成外科、皮膚科、外科、胃腸科TEL ： 098-887-5068住所 ： 〒 902-0066 沖縄県那覇市字大道１３３エステインメート内面からの美を引き出す本物志向のサロンですTEL ： 0134-25-8525住所 ： 〒 047-0001 北海道小樽市若竹町１４-３１１ＪｕＪｕ長崎店両ワキ脱毛4800円（1年間6回）ツルツルたまご肌になろう！TEL ： 095-823-2351住所 ： 〒 850-0851 長崎県長崎市古川町５-２０-２０２URL ： http://datumoujuju.com山野愛子どろんこ美容トータルサロンパイナップルミントパイナップルミントで優雅な時間をすごしながら美しい貴女に変身TEL ： 089-955-0468住所 ： 〒 791-0204 愛媛県東温市志津川１０８-２-１ＦURL ： http://pineapple-mint.ftw.jp/gaiyo.htmlEmail ： pineapple-mint@if-n.ne.jp
乾燥肌と敏感肌
entry.5 セシリンで肌がつるつるに！
こんにちは。みなさん、「セシリン」って聞いたことがありますか？繊維のもとである「まゆ」には「セリシン」というタンパク質が含まれています。この「セリシン」が保水性・吸湿性・抗酸化能にすぐれているそうです。それを応用して発明された化粧品が「絹...
セシリンで肌がつるつるに！
entry.6 ビタミンEサプリメントの効果・効能・摂取量・過剰摂取・副作用
ビタミンEとはもともと不妊の治療に効果のある物質として発見された強力な抗酸化作用を持つ物質で、過剰摂取による副作用の心配の少ないビタミンです。ビタミンEはサプリメント・健康食品のほか、食品の酸化防止剤としても使われています。ビタミンEサプリメントの効果・効能・摂取量・過剰摂取・副作用 目次：ビタミンEとはビタミンEサプリメントの効果・効能・ビタミンEサプリメントの循環器系への効果・効能・ビタミンEサプリメントの神経系への効果・効能・ビタミンEサプリメントの免疫系への効果・効能・ビタミンEサプリメントの生殖器系への効果・効能・ビタミンEサプリメントの関節への効果・効能・ビタミンEサプリメントの感覚器への効果・効能・ビタミンEサプリメントの成長への効果・効能・ビタミンEサプリメントの癌への効果・効能・ビタミンEサプリメントのその他の効果・効能ビタミンEサプリメントの効果・効能の科学的有効性ビタミンEサプリメント摂取の臨床試験による効果・効能ビタミンEの摂取量ビタミンEサプリメントの摂取量上限（過剰摂取基準）・副作用・ビタミンEサプリメントの過剰摂取による副作用ビタミンEの不足（欠乏）による欠乏症ビタミンEサプリメントと薬との相互作用ビタミンEサプリメントの栄養機能食品表示ビタミンEサプリメントの効果的な摂取の仕方・ビタミンEの酸化を防ぐゴマのセサミンビタミンEのその他の用途ビタミンEサプリメントの効果・効能・摂取量・過剰摂取・副作用 参考文献ビタミンEとは：ビタミンEとは脂溶性ビタミンの一種であり、もともと不妊の治療に効果のある物質として発見され、その後の研究で不飽和脂肪酸やLDLコレステロール（悪玉コレステロール）の酸化抑制などの抗酸化作用があることが明らかとなりました。天然のビタミンE（食品に含まれるビタミンE）はトコフェロールとトコトリエノールに大別され、それぞれα・β・γ・θの4種類のビタミンEが存在しています。これらのビタミンEの中で最も強い抗酸化作用を持つビタミンEはα-トコフェロールです。そのためサプリメントなどに配合されているビタミンEのほとんどはこのα-トコフェロールです。また天然のビタミンEの方が人工的に作られたビタミンEよりも抗酸化作用や吸収力が優れています。ビタミンEは抗酸化ビタミンの中で最も強力な抗酸化作用を持ち、さらに過剰摂取による副作用の心配が比較的少ないことから、積極的に摂取することが望まれているビタミンです。またサプリメント・健康食品の他にも、加工食品の酸化防止剤としても使われています。▲ ビタミンEサプリメントの効果・効能・摂取量・過剰摂取・副作用 TopビタミンEサプリメントの効果・効能：ビタミンE食品（ビタミンEを含む食品）やビタミンEサプリメント・ビタミンE製剤には次のような効果・効能が期待されています。ビタミンEサプリメントの循環器系への効果・効能・17mg以上のビタミンEの摂取によるLDLコレステロール（悪玉コレステロール）の酸化抑制効果・心臓血管疾患の予防効果・133~267mgのビタミンEの摂取による血小板の粘着抑制効果・67mgのビタミンEの摂取による虚血性心疾患の発症リスク低減効果・抗酸化作用により生体膜を安定化させる効果・溶血性貧血の溶血率を低下させる効果・ビタミンEとエリスロポエチンとの併用による透析患者の貧血改善効果・造血ビタミンとしての効果・他の抗酸化物質と同様、動脈硬化の予防効果・抹消血管の血流を改善し全身の新陳代謝を活発にする効果・肩こり・冷え症の改善効果ビタミンEサプリメントの神経系への効果・効能・遅発性ジスキネジー（向精神薬の長期服用によって起こる持続性不随意運動）の治療効果・アルツハイマー病の認識機能の衰えを抑制する効果・ビタミンEとビタミンCとの併用による血管性認知症の治療効果・ビタミンEやビタミンCを多く含む食品を摂取することによる神経系の慢性疾患の発症リスク低減効果・天然ビタミンE（ビタミンE食品に含まれるビタミンE）の摂取による初期のハンチントン病の治療効果・フリーラジカルを除去しミトコンドリアと神経系の軸索膜を保護する効果・記憶力を高める効果ビタミンEサプリメントの免疫系への効果・効能・正常な免疫機能、特にT-リンパ球（ヘルパーT細胞）の働きを高める効果ビタミンEサプリメントの生殖器系への効果・効能・精子の機能と受精率を高める効果・月経前症候群（PMS）の治療効果ビタミンEサプリメントの関節への効果・効能・治療薬とビタミンEとの併用によるリウマチ性関節炎の治療効果ビタミンEサプリメントの感覚器への効果・効能・目の網膜の酸化抑制効果・ビタミンEとビタミンCとの併用によるブドウ膜炎の視力向上・炎症改善効果・近視のレーザー治療（レーシック治療）における角膜切除後の治癒を早める効果・他の抗酸化ビタミン（ビタミンC・ベータカロチン）・亜鉛との併用摂取による加齢黄斑変性（AMD）の進行を遅らせる効果ビタミンEサプリメントの成長への効果・効能・老化を遅らせる効果ビタミンEサプリメントの癌への効果・効能・ビタミンE50mgの摂取による前立腺がんの発症リスク低減効果・ビタミンE67mg以上の摂取による大腸がん・口腔咽頭がんの発症リスク低減効果・ビタミンEサプリメントの摂取による膀胱がんの死亡率低減効果ビタミンEサプリメントのその他の効果・効能・重金属やフリーラジカルを産生する肝毒素、および酸化による損傷を引き起こす様々な薬に対する保護効果（ただし動物実験での効果）▲ ビタミンEサプリメントの効果・効能・摂取量・過剰摂取・副作用 TopビタミンEサプリメントの効果・効能の科学的有効性：効果・効能レベルA・脂質の酸化防止効果・細胞の健康維持効果（いずれも栄養機能食品の栄養成分としてビタミンEを2.4~150mg摂取した場合の効果）効果・効能レベルC・心臓病の発症リスク低減効果（栄養機能食品以外の摂取による効果）※機能性食品素材便覧-特定保健用食品からサプリメント・健康食品までによる評価効果・効能レベル1（効果がある）・ビタミンE欠乏症の治療・予防効果効果・効能レベル3（効果の可能性が科学的に示唆）・遅発性ジスキネジアおよびジスフラキシアの治療効果・膀胱がんの死亡率低減効果・アルツハイマー病の記憶力喪失の悪化を遅らせる効果・変性関節炎の症状悪化を抑える効果・治療薬とビタミンEとの併用による慢性関節リウマチの痛みを緩和する効果・足や腕の血液循環異常の危険性を回避する効果・男性の不妊の治療効果・妊娠高血圧腎症の治療効果・月経前症候群（PMS）の治療効果・パーキンソン病の予防効果・子供の腎臓異常（糸球体硬化症）の治療効果・遺伝病・G6PD欠乏の治療促進効果・人工透析患者の貧血の治療効果・ベータサラセミアの治療効果・抗がん剤による神経損傷の修復効果・高齢者の認知症の予防効果・皮膚病の一種、環状肉芽腫の症状緩和効果・ブドウ膜炎の視力回復効果・日焼けの予防効果・ハンチントン舞踏病の症状緩和効果・手術後の目の組織の回復を早める効果・未熟児網膜症の治療効果・硝酸塩という心臓病治療薬の効果を高める効果・治療薬とビタミンEとの併用による加齢黄斑変性（AMD）の治療効果※健康食品のすべてによる評価▲ ビタミンEサプリメントの効果・効能・摂取量・過剰摂取・副作用 TopビタミンEサプリメント摂取の臨床試験による効果・効能：効果があると断言はできませんが、ビタミンEサプリメント・ビタミンE製剤の摂取による臨床試験や疫学調査により次のような効果・効能が示唆されています。・月経困難症に対してイブプロフェン単独で治療するよりもビタミンEを併用した方が鎮痛効果が高かった・前立腺がん予防効果（疫学調査）・ビタミンEとビタミンCとの併用摂取による、アテローム性動脈硬化症の進行遅延・死亡率低下効果（特に男性の喫煙者への効果）・喫煙者の酸化ストレス減少効果・加齢黄斑変性患者がビタミンE400IU（10mg）・ビタミンC500mg・ベータカロチン15mg・亜鉛80mgを同時摂取したところ症状の進行が有意に抑えられた・中等度のアルツハイマー患者がビタミンEを2000IU（50mg）摂取したところ、症状の進行が有意に抑えられた・小児の人口透析患者がエリスロポエチンの単独摂取よりもビタミンEを併用摂取した方が酸化ストレスが有意に減少した・ビタミンEサプリメントを10年以上摂取した人は膀胱がんによる死亡率が有意に低かった・ビタミンEサプリメントとビタミンCサプリメントを併用摂取すると、血管性認知症・混合型認知症の予防効果が認められた・ハンチントン病患者が天然型ビタミンEを高用量摂取したところ、発症して間もない患者で神経症状が改善された・正常精子不妊症患者がビタミンEを1日600mg摂取したところ精子の機能向上が見られた・ビタミンE食品を多く摂取する人ほどパーキンソン病の発症が少ない傾向が見られた・慢性関節リウマチ患者がビタミンE600mgを1日2回摂取したところ痛みの症状が軽減した・遅発性ジスキネジー患者がビタミンEを1600IU（40mg）摂取したところ異常な不随意運動が減少した・動脈硬化による冠状動脈疾患の予防効果は、抗酸化ビタミンの中でビタミンEが最も高かった・食道がん・胃がんの多発する中国の林県で40~60歳の成人にビタミンE・ベータカロチン・セレンを5年間摂取させたところ癌死亡率が13%減少した※これらの効果・効能は病気の人に対する医師の処方によりビタミンEを摂取した場合の効果・効能で、独自の判断によるビタミンE摂取による効果・効能ではありません。後述しますようにビタミンEの過剰摂取には副作用が生じることがありますのでご注意ください。▲ ビタミンEサプリメントの効果・効能・摂取量・過剰摂取・副作用 TopビタミンEの摂取量：ビタミンEの一日の推奨摂取量は0~11ヶ月3mg、1~2歳5mg（4mg）、3~5歳6mg、6~7歳7mg（6mg）、8~9歳8mg（7mg）、10~11歳10mg（7mg）、12~14歳10mg（8mg）、15歳以上10mg（9mg）、授乳中の女性12mgとされています。※（）内は女性の推奨摂取量▲ ビタミンEサプリメントの効果・効能・摂取量・過剰摂取・副作用 TopビタミンEの摂取量上限（過剰摂取基準）・副作用：ビタミンEの摂取量上限（過剰摂取基準）は一日1~2歳150mg、3~5歳200mg、6~7歳300mg、8~9歳400mg（300mg）、10~11歳500mg、12~14歳600mg、15歳以上700mg（600mg）で、この摂取量を超える量のビタミンEを摂取（過剰摂取）すると次のような副作用を生じることがあります。（ただし妊娠している女性・授乳中の女性は安全性を考慮して摂取量上限（過剰摂取基準）が一日400IU（10mg）とされています）※（）内は女性の摂取量上限（過剰摂取基準）ビタミンEサプリメントの過剰摂取による副作用・ビタミンKの代謝阻害・クマジンのような薬の抗凝固性効果の増長・軽度の肝障害ただしビタミンEの摂取量上限（過剰摂取基準）は非常に高用量ですから、サプリメントなどでビタミンEを大量に摂取する場合でも、サプリメントに明記の摂取量目安を守って摂取する限りはビタミンEの過剰摂取に陥る心配はありません。▲ ビタミンEサプリメントの効果・効能・摂取量・過剰摂取・副作用 TopビタミンEの不足（欠乏）による欠乏症：ビタミンEが不足（欠乏）すると様々な欠乏症の症状が表れます。ビタミンE欠乏症の症状としては次のようなものが知られています。・不妊・溶血性貧血・感覚障害・動脈硬化・肝障害・腎障害・肺障害・糖尿病・老化・しみ・そばかす・冷え症・筋肉壊死・筋萎縮症▲ ビタミンEサプリメントの効果・効能・摂取量・過剰摂取・副作用 TopビタミンEサプリメントと薬との相互作用：ビタミンEは次の薬との相互作用があるので摂取に当たっては注意が必要です。・血液凝固抑制薬ビタミンEには血液の凝固を抑制する作用があるため、血液凝固抑制薬と併用するとあざや出血が生じる可能性が高くなります。・肝臓で代謝・分解される薬ビタミンEは肝臓で代謝・分解される薬の作用を弱める恐れがあります。・ナイアシンビタミンE・ベータカロチン・ビタミンC・セレンを同時摂取すると、ナイアシンがHDLコレステロール（善玉コレステロール）を増加させる効果を弱める可能性があります。・ワルファリンビタミンEには血液の凝固を抑制する作用があるため、ワルファリンと併用するとあざや出血が生じる可能性が高くなります。▲ ビタミンEサプリメントの効果・効能・摂取量・過剰摂取・副作用 TopビタミンEサプリメントの栄養機能食品表示：ビタミンEは栄養機能食品の栄養成分の一つで、ビタミンE含有量2.4~150mgの栄養機能食品・サプリメントに限り「ビタミンEは抗酸化作用により、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です」との表示が可能となっています。▲ ビタミンEサプリメントの効果・効能・摂取量・過剰摂取・副作用 TopビタミンEサプリメントの効果的な摂取の仕方：ビタミンEはビタミンCと同時摂取すると抗酸化作用がアップします。またベータカロチン・ビタミンB2・セレンも抗酸化作用を持っているため、これらの抗酸化物質を含む食品やサプリメントも同時摂取することで抗酸化作用をさらにアップさせることができます。ビタミンEの酸化を防ぐゴマのセサミンゴマに豊富に含まれるセサミンというファイトケミカルにはビタミンEの酸化を防ぐ作用があります。そのためビタミンEサプリメントを摂取するときにはゴマかセサミン入りのサプリメントを同時摂取しますと、よりビタミンEの抗酸化作用を高めることができます。▲ ビタミンEサプリメントの効果・効能・摂取量・過剰摂取・副作用 TopビタミンEのその他の用途：ビタミンEはサプリメント・健康食品の他にも、加工食品の酸化防止剤としても使われています。▲ ビタミンEサプリメントの効果・効能・摂取量・過剰摂取・副作用 TopビタミンEサプリメントの効果・効能・摂取量・過剰摂取・副作用 参考文献：栄養の基本がわかる図解事典／成美堂出版最新栄養成分事典／主婦の友社機能性食品素材便覧-特定保健用食品からサプリメント・健康食品まで／薬事日報社健康食品のすべて-ナチュラルメディスン・データベース／同文書院野菜の科学／朝倉書店最新サプリメントガイドビタミンEサプリメント・ビタミンE入り健康食品☆通販
ビタミンEサプリメントの効果・効能・摂取量・過剰摂取・副作用
entry.7 健康な毛髪を維持する
最近では髪の毛を染める人が、増加していますが、これも髪のためには、決してよいことではありません。髪の毛を染めるというのは、髪の毛の表面のキューティクルを損傷させ、威哥王そのスキに、先発剤を浸透させることです。髪や頭皮に、甚大な被害を与えることになります。プロに任せるようにしましょう。頭皮への浸透は、最小限にとどめる、技術を持っているからです。現代人の食生活は、インスタント食品やジャンクフードの蔓延による、栄養の偏り、ダイエットによる、栄養の摂取不足など、問題が多く、健康な毛髪を維持するのに、必要な栄養を十分に、摂取するのは難しくなっています。ビタミンＥには、老化を予防する働きがあります。ビタミンEが不足すると、血行が悪くなり、肌の老化や抜け毛、肩こり、冷え性などの諸症状を引き起こす、原因となります。ビタミンＥは、ビタミンＣと一緒に摂取することで、抗酸化作用が高まり、より効果的に、天天素働くことができるようになります。あらゆる動物の生命維持には、酸素と栄養素の二つが必要です。酸素と栄養素のどちらがかけても、動物は生きていけません。髪の毛の成長に、必要な条件は、頭皮の皮膚呼吸と血液によって、まかなわれる酸素の存在と、よどみなく流れる、血液からもたらされる、頭皮の汚れ、シャンプー回数の不足などにより、頭皮の皮膚呼吸が困難になるため。シャンプー剤の選択ミスや、間違った手入れによって、引き起こされる頭皮の肌荒れって、 年をとるにつれて、全身の新陳代謝力が低下し、そのために引き起こされる、毛母細胞の栄養不足です。K-Y栄養素の二つなのです。必要不可欠な理由が、あって身体に備わっている、髪の毛だから、なくなるはずはないのですが、脱毛症に悩んでいる人は大勢います。
健康な毛髪を維持する
entry.8 スキンケア情報
●肌の乾燥・・・これはシワやシミ、ニキビ、敏感肌などさまざまなトラブルを引き起こす原因になりますので注意が必要です。体が冷えることにより血流が悪くなると、体の代謝も悪くなってしまいます。すると、体内の毒素を排出する機能が低下しますので、毒素がたまるようになります。乾燥と一口に言っても関連してこれだけ体に悪い結果を及ぼすのですね。●冷え解消にお勧め・・・肌の乾燥や冷え改善には「半身浴」がおすすめです。半身浴をすると血液の流れがよくなります。新陳代謝が活発になり、冷え性や肩こりの改善はもとより、デトックス効果、ストレス解消、乾燥肌やクスミの改善、便秘の改善など、様々な効果が期待できます。●正しい半身浴の方法・・・まず、入浴前にたっぷりお水を飲んで水分補給をします。そして、３８℃〜４０℃くらいのぬるめのお湯に、胸から下だけをつけます。腕は外に出してください。３０分くらい時間をかけて半身浴をすると、体の芯まで温まって汗が出てきます。そうなると、体の中の老廃物が排出され、血行が良くなり、新陳代謝がよくなります。●レモンでがん予防・・・レモンの皮に多く含まれる香成分のリモネンには、がん細胞の増殖を抑制する働きがあると言われています。レモンをたっぷり入れたレモンティーやレモネードなどを飲んで、キレイなお肌と健康なカラダで忙しい師走を乗り越えましょう!●笑いで美肌効果・・?大笑いをすると腹筋や横隔膜が鍛えられ、お肌のトラブルを招く便秘が改善される?笑うことにより表情筋が鍛えられ、お顔のたるみが改善される。健康と美肌のために毎日たくさん笑うように心がけましょう!!カロリーの問題や血糖値を急激に上昇させてしまうだけでなく、グリケーション（糖化）という非を解決してくれる要素はありません。それらも血中に入り込んでしまえば、肝臓や皮膚にとって毒素と変わってしまいます。一日に４、５杯のコーヒーを飲むと、興奮して睡眠（特にREM睡眠）を減少させてしまいます。一日に１杯、多くとも２杯までとしておきましょう。コーヒーを飲むよりもむしろ緑茶を飲む方が、カフェインが少なく、抗酸化力が高いのです。?[PR]
スキンケア情報
entry.9 ビタミン!)
若返りのために。非常に抗酸化作用が高い「ビタミンＥ」は、老化の原因と考えられる活性酸素の生成を抑える働きがあります。 また、性ホルモンの生成に深く関与し、生殖機能を維持する働きがあることから、更年期障害の改善に有効とされています。 血を固める重要な栄養素。納豆などに多く含まれる「ビタミンＫ」には、血液を凝固させる作用があり、怪我などで出血した場合に血が止まりやすくなります。不足すると青あざが出来やす
ビタミン!)
entry.10 お得な化粧品とは
●角層の奥に届く美容成分・・・通常の液体では、肌の表面を潤すにとどまります。そこから奥に水分、美容成分を運ぶのには、浸透させるだけの技術が必要です。化粧品メーカーが、ナノの技術を打ち出し、浸透力を前面に様々な商品が販売されています。さらには、真皮にたどり着くまでに酸化したり、成分が失われてしまったりしますので、注意して検討しなければなりません。●冷え解消にお勧め・・・肌の乾燥や冷え改善には「半身浴」がおすすめです。半身浴をすると血液の流れがよくなります。新陳代謝が活発になり、冷え性や肩こりの改善はもとより、デトックス効果、ストレス解消、乾燥肌やクスミの改善、便秘の改善など、様々な効果が期待できます。●正しい半身浴の方法・・・まず、入浴前にたっぷりお水を飲んで水分補給をします。そして、３８℃〜４０℃くらいのぬるめのお湯に、胸から下だけをつけます。腕は外に出してください。３０分くらい時間をかけて半身浴をすると、体の芯まで温まって汗が出てきます。そうなると、体の中の老廃物が排出され、血行が良くなり、新陳代謝がよくなります。●レモンでがん予防・・・レモンの皮に多く含まれる香成分のリモネンには、がん細胞の増殖を抑制する働きがあると言われています。レモンをたっぷり入れたレモンティーやレモネードなどを飲んで、キレイなお肌と健康なカラダで忙しい師走を乗り越えましょう!●笑いで美肌効果・・?お腹の底から大笑いができなくても大丈夫。実験では、作り笑いでもNK細胞は活性化するそうです。最初は、作り笑いからでも「笑う」習慣を作ってみましょう。カロリーの問題や血糖値を急激に上昇させてしまうだけでなく、グリケーション（糖化）という非を解決してくれる要素はありません。それらも血中に入り込んでしまえば、肝臓や皮膚にとって毒素と変わってしまいます。一日に４、５杯のコーヒーを飲むと、興奮して睡眠（特にREM睡眠）を減少させてしまいます。一日に１杯、多くとも２杯までとしておきましょう。コーヒーを飲むよりもむしろ緑茶を飲む方が、カフェインが少なく、抗酸化力が高いのです。?[PR]
お得な化粧品とは
entry.11 肺炎になる前に
周りにはスモッグ・細菌・ゴミ・ウイルスだらけ肺の組織に炎症が起きる病気を総称して肺炎といいます。肺炎には細菌性肺炎、ウイルス性肺炎、心筋性肺炎などの感染性の肺炎と薬剤性肺炎、アレルギー性肺炎などはじめは喉の痛みや鼻水、鼻づまり、咳、頭痛といったかぜの症状から始まります。やがて高熱が続き、咳、痰、呼吸困難や胸の痛み顔面紅潮、チアノーゼ（唇や爪が青黒くなる）などの症状が現れます。死亡率も第一位ガン、第二位心臓病、第三位脳卒中第四位肺炎身近に迫ってくる肺炎だけれどおススメの対策があります。粘膜強化抗菌・抵抗力・ストレス解消それにはベータ・カロテン「ベータ・カロテン」は「β-カロテン」を主成分として⇒粘膜やお肌の健康「α-リノレン酸」⇒細胞は老化予防「ビタミンＥ」⇒若返りのビタミン「植物レシチン」⇒β-カロテンの吸収をＵＰをプラスしたサプリメントです。＞ベータ・カロテン詳細・ご購入はさらに「ビタールＣプラス」は、ビタミンＣに⇒抗酸化ケルセチン⇒解毒作用ラクトフェリン⇒口の雑菌退治ラフィノース⇒腸内環境が整えるアラビノース⇒腸内環境を改善をプラスして抗菌・ストレス解消に＞ビタールＣプラスの詳細・ご購入は＞＞健康カフェ本店ビューティ福岡.comへ
肺炎になる前に
entry.12 テトラヘキシルデカン酸アスコビル
油溶性のビタミンC誘導体です。水溶性よりも皮膚からの吸収に優れています。浸透力は約3倍だそうです。美白成分としてメラニン生成の抑制、抗酸化性を発揮します。また、刺激も殆ど無いので、乾燥肌や敏感肌の方にはおススメ。水溶性ビタミンC誘導体と併せて使用すると相乗効果が得られます。いつもブログを読んでいただき、ありがとうございます。天然系無添加スイーツコスメ京都ラプソーヌスイーツクリーム〜しっとりタイプ〜のトライアル申し込みはこちらから↓↓↓↓↓↓
テトラヘキシルデカン酸アスコビル
entry.13 コーヒー 不妊
妊娠したいからコーヒーは避けているという方が最近受診されましたが、コーヒーは、抗酸化作用がとてもあるため、アンチエイジングにとっては、むしろよいものなのです。（こちらも参照してください。）じつは、ココアにも、同じような抗酸化作用がありますがこちらは、カロリーが少し高いことを御留意ください。コーヒーやココアは冷え性の方にも有効であるというデータもあります。冷え性が改善されたからといって、妊娠するとは限りませんが、コーヒーやココアで一服しながら冷え性が改善されるならいいですよね。
コーヒー 不妊
entry.14 きれいになるFAN
●肌の潤い・・・肌に水分が適量含まれているかどうかによって、肌年齢が大きく変わってきます。見た目にも肌が潤っていると若く見えてきます。肌に水分を保つには、単純に水分を送ることだけでなく、ベースのスキンケアを地道に行うことがだいじになってきます。●冷え解消にお勧め・・・肌の乾燥や冷え改善には「半身浴」がおすすめです。半身浴をすると血液の流れがよくなります。新陳代謝が活発になり、冷え性や肩こりの改善はもとより、デトックス効果、ストレス解消、乾燥肌やクスミの改善、便秘の改善など、様々な効果が期待できます。●半身浴のリラクゼーション・・・半身浴をしながら好きな音楽を聴いたり、ストレス解消効果のあるカモミールやラベンダーなどのアロマオイルを１〜２滴お湯に入れて香りを楽しむなどすると、ストレス解消やリラクゼーション効果が倍増します。●レモンの美肌効果・・・レモンと言えば、ビタミンＣ。ビタミンＣは美肌効果抜群ですよね。このビタミンＣの美肌効果として知られているのが、「美白効果」。お肌のハリと弾力を保つコラーゲンの生成を助けますし、シミの原因になるメラニン色素の生成を防いでくれます。●笑いで健康に・・・「笑う」ことは、健康に良いと言いますよね。近年の研究によると、笑うことによって、がん細胞を破壊するNK（ナチュラルキラー）細胞が増えるのだそう。また、笑っている時は、私達のカラダをコントロールしている自律神経がバランス良く働くので健康的です。「笑いはお金のかからない、一番安全な良薬」ということでしょうか。カロリーの問題や血糖値を急激に上昇させてしまうだけでなく、グリケーション（糖化）という非を解決してくれる要素はありません。それらも血中に入り込んでしまえば、肝臓や皮膚にとって毒素と変わってしまいます。一日に４、５杯のコーヒーを飲むと、興奮して睡眠（特にREM睡眠）を減少させてしまいます。一日に１杯、多くとも２杯までとしておきましょう。コーヒーを飲むよりもむしろ緑茶を飲む方が、カフェインが少なく、抗酸化力が高いのです。?[PR]育毛シャンプーランキング
きれいになるFAN
entry.15 明日からがんばる
おはよう(ﾉ)・ω・(ヾ)でーん！ゆうみのおやつです笑トマト嫌いなひとはいきなりトマトでごめんなさいペコリ(o_ _)ｏ))ママにゃんが買ってくるトマトはほんとおいしいんです。だから買ったお弁当とかに入ってる色の薄いしゃりしゃりしたトマト食べると、まず〜ってなります･･･笑なんかね、ここ1ヶ月くらい最近全身かゆいのがほんとに辛くて･･･花粉症で目がかゆいでしょ、あと乾燥肌で体もかゆいし、前書いたと思うけどストレス性の湿疹も1年以上たったのに完治してなくて(´；ω；｀)今ストレス感じることって特にないんだけどなぁ。あっもしかして･･･かゆい↓我慢する↓ストレス↓かゆいってなってたりして･･･無限ループ(´・ω・`)当時は症状がひどくて夜も眠れないし、顔にも出てたからお化粧もできなくてまじでお外に出られなかったので、それに比べたらマシになったんだけども一生こうだったらどうしようって人生で一番へこんでたので、もう諦めて来世はストレスをためないように生きようと誓いました。今も皮膚科で貰ったお薬塗ると一時的に大丈夫になるけど･･･寝てるあいだにかいちゃうみたいで、ぜんぜん治らない(´；ω；｀)うぅ他にも最近いろんなからだのトラブルを感じていて、最近ずうーっと主食がお菓子だったから、栄養がたりてないのかも！？（チョコラBB飲んでるけど）と思って、野菜ジュースを飲んでたのね。野菜生活が好きなんだけどなくなっちゃったから、まずいトマト味のを飲んでたのだそしたら裏に「リコピン6mg」って大きく書いてあって、気になったから調べてみた。笑リコピン･･････やるわね1日15mg（トマトLサイズ２つ分）摂ると、抗酸化作用とかいうのがなんか体にすごくいい感じらしいので、みんなもいっぱいトマト食べよう美白にもいいらしいっ！！調理したトマトのほうが吸収がいい＆油と相性がいいみたい（＾ω＾）とりあえずゆうみは野菜をいっぱい食べて栄養を摂りたいんだ、あとまじで痩せたいってママにゃんに話したら、さっそく野菜生活の大きいボトルとバナナとトマトなどなどを買ってきてくれて嬉しかった。でももちぷよっていう菓子パン？みたいなモノも一緒に買ってきてて、薦められました。･･･もちろん食べました。味は普通だったけど、めちゃもちもちだった（＾ω＾）笑昨日のゆうご飯はお魚とかぼちゃと大根の煮物というとっても健康的な献立てだったので、やっぱりママにゃんはやさしいなと思いました（＾ω＾）これかいてて思い出したんだけど、前オーストラリアにホームステイしてたときに海に行って、オーストラリアって日本よりとても紫外線が強いのに何故か日焼けしないゆうみに、今は日焼けしなくても何年か後にいっきにくるかもね！という先生の言葉･･･今も地味に怖い黒人になったらどうしよう。今日また更新するので、ツインテそのときに載せるね久しぶりに自撮りしたら、顔がまるすぎてへこんだぁ(´；ω；｀)リアルこれ→(ﾉ)・ω・(ヾ)ダイエットがんばります･･･いつもこめんとありがとうね。メッセージもありがとうなんかいろいろ心配させてしまったようで、ほんとにごめんなさい<(_ _)>みんな、今日もお仕事がんばってね(´ω｀)･･･いまトマト味の野菜ジュースの賞味期限見たら、2月3日だった＼(^o^)／
明日からがんばる
entry.16 ビタミンＣは毎日摂取を！
ビタミンＣは水溶性ビタミンという水に溶けやすく、摂取しても体外へすぐに排出されてしまうビタミンです。 美容や健康のためにビタミンＣを摂取するなら、水や熱などに弱いビタミンＣの特徴を知って、毎日摂取するようにしていきましょう。ビタミンC、ビタミンE、サプリメントなどビタミンの摂取と効果トップページ1、ビタミンの役割についてビタミンは人間の体に必須とされている三大栄養素「炭水化物」「タンパク質」「脂質」を体内でバランスよく調整する役割を持っています。2、ビタミンが持つ効果ビタミンは１３もの種類があるバリエーションに富んだ栄養素です。3、ビタミンで抗酸化作用を手に入れようビタミンには抗酸化作用というものがあります。特にビタミンＣ、ビタミンＤ、ビタミンＥには抗酸化作用が多いとされていますが、そもそも「抗酸化作用」とはどういうものなのでしょうか？4、水溶性ビタミンとは？ビタミンには水溶性と言って、水に溶けやすい性質を持っているものがあります。「ビタミンＢ群」や「ビタミンＣ」「葉酸（ビタミンＭ）」「ビタミンＨ」などが水溶性のビタミンです。5、脂溶性ビタミンとは？水溶性ビタミンに対して、脂溶性ビタミンという脂に溶ける性質を持っているビタミンもあります。6、種類別ビタミン 〜ビタミンＣ〜ビタミンでよく知られている種類の中には、まず「ビタミンＣ」があると思います。7、種類別ビタミン 〜ビタミンＢ１〜水溶性ビタミンの一種、ビタミンＢ１もバランス良く摂取しておきたいビタミンです。8、種類別ビタミン 〜ビタミンＢ２〜ビタミンＢ２は、皮膚や粘膜の健康を保ちながら、脂質を分解してエネルギーにするので、ダイエットをしている人にはとても有効なビタミンとなります。9、種類別ビタミン 〜ビタミンＢ１２〜ビタミンの中でも精神機能的な状態と関わりがあるとされているビタミンＢ１２は、神経細胞や赤血球の修復や合成、またうつ病などに代表される精神的な機能障害を改善する働きを持っているとされています。10、種類別ビタミン 〜ビタミンＤ〜脂溶性ビタミンの１種であるビタミンＤは、カルシウムの腸内吸収促進や、骨や歯を作る働きを持っています。コラーゲン！美肌効果、コラーゲンドリンク、コラーゲン鍋、スキンケアなどコラーゲンのいろいろ。関連サイト
ビタミンＣは毎日摂取を！
entry.17 手作りのジンジャー＆ハニーシロップ♪♪
今年に入ってから、毎日飲んでいた生姜蜂蜜漬（農家の台所で購入）がなくなった為、ジンジャー＆ハニーシロップを手作りしました 蜂蜜・生姜・グローブ・シナモンスティック・レモン・鷹の爪を入れました私は、下記の作り方で作りました。材料蜂蜜３００ｇ生姜１００ｇレモン１個（出来るだけ無農薬のものを）シナモンスティック１本鷹の爪１本好みの香辛料（私はグローブを数粒入れています）レシピ!)蜂蜜を容器にいれる!)皮をむいてスライスした生姜・レモン、 シナモンスティック・鷹の爪・グローブを!)に入れ、 冷蔵庫で、３日〜５日位おきます 今日は早速、タンブラーに紅茶・ジンジャー＆ハニーシロップを入れて、会社に持って行きました美味しいので、続けられます（生姜について）生姜は血行を良くし、体を温めるので、冷え性に良い言われています。また、抗酸化物質も含まれており、老化を予防する効果なども期待できます
手作りのジンジャー＆ハニーシロップ♪♪
entry.18 オフィスで飲むもの
毎日会社に行くと、まずみんなでお掃除。掃除機かけたり、トイレキレイにしたり。そして、コーヒーメーカーでコーヒーを人数分いれるんです。わたし以外のみんなのを。なぜって、わたし珈琲苦手なんです！昔からコーヒー飲んでいる友だちとか何で飲めるのかわかりませんでした。「あぁ、この子は大人ぶってるんだ」と思っていたくらい。苦くて、美味しくない。でもコーヒーの香りは大好き。香ばしいし。何度かコーヒーを飲んでみたくてムリして飲むと目が回ったり、気持ち悪くなったり、ハイになったり。。汗ってことで、みんながコーヒーを飲んでいる間わたしがいつも飲んでいる飲物を出してみました。まずはこちら♪アンデスティノデテーサ有名ですね。杉本彩さんプロデュース美容茶顆粒のルイボスティです。ブログを始めて初めてのブロガーイベントでお土産として一箱頂いてから虜になっちゃいました。一箱４２００円位でお高いのですが時々の時々にセールがあるんでその時に買ったりしています。美味しいし手軽。カップにサッと入れてお湯を注ぐだけ。アイスとしても飲めるのよ。食事１０分前くらいに飲むと脂分の吸収を抑制してくれるのでダイエットにも最適。今は冷え性や花粉症対策になる美容と健康にいい紅茶です。お次はマイナー商品。母から貰いました。株式会社シガリオ玄米香琲 ブラックジンガー(顆粒)玄米を長時間ローストしてできたお茶で豊富なビタミン、とカーボンミネラル(粉炭ミネラル)がとれるそうです。抗酸化作用もあるそうな。 マグがダンボでごめんね。 お味はコーヒーの偽物って感じ。 なんだけど、香ばしい玄米茶です。 最初は「う〜ん。濃い」と思ってたんだけど意外にも クセになる。そんで、 コーヒー飲めない人も飲んだ気になれる飲物ですww一日に３杯くらい飲めと書いてあったんですが、全然気にせず気が付いたときに１杯とか２杯とか不定期で飲んでいます。くわしいことはよくわからないので公式HPを見てみてちょんルピシアの紅茶今は「オルヅォ・いちご」（限定パッケージ）店舗購入です。苺チョコ味。バレンタイン近くで買ったんだけどもーーー！！とろける甘さな香り♪お砂糖を入れたらスイーツっぽい。この画像は牛乳入れてます。ノンカフェインなのでお子様にオススメみたいですよ☆ルピシアの店舗にいくと何でもかんでも購入したくなる前にあれもこれもと買ったら１万円いった。。吐血自由が丘店にいったとき一緒に買うのはスコーン♪24種類のスコーンがずらっと売られていていつも迷うのだ。こんど上にあるカフェスペースにもいってみたいなー最後にただの緑茶ww親戚の家が静岡にあるのでよくもらうんです。家に買えるとごっそり。冷凍庫にもたんまり。そこから美味しそうなモノをチョイス。時々ハズレをとったりすると１ヵ月間飲みきるまで残念な日々を過ごすことになります。最近は飲みきった茶殻を捨てる前に手にもっそりと取って手をマッサージ。緑茶には美白効果と保湿効果があるので茶殻マッサージをした後は手がふんわりとして色もワントーンしろーくなります。ハンドクリームの浸透も良くなり持続もするのでクセになりますよ♪と、こんな感じです☆会社で水分を摂る量はマグ５杯くらい？多いようで少ないかな〜。もう少し摂るようにしなきゃいけませんねー他にもはちみつ+アスコルビン酸でビタミンC摂取したときもあったけど胃にダメージを受けそうそうやめたり。ティーバッグの紅茶を入れたり←ブルックスの紅茶が意外といける白湯飲んだりしています。まぁ時々朝っぱらからカルピスとか飲んだりもしてますがねwwと、こんな感じです。みなさんの朝の一杯目はなんですか♪↑ブログランキングに参加中です。時々押していただけるとうれしいです
オフィスで飲むもの
entry.19 良性発作性頭位めまい症や内耳炎
ビタミンCやE、カロチンなど抗酸化作用のある、食品を積極的にとるように、心がけましょう。ポリフェノールやβ−カロチン、カテキンやイソフラボンにも、抗酸化作用が期待できます。更年期の女性は、何の前ぶれもなく、巨人倍増大量の汗をかくことがあるので、汗が噴き出してきたら、ゆっくり腹式呼吸をすると、症状が和らぐことがあります。汗をこまめに拭きとる、わきの下を消毒剤の入った、石けんで洗う、わき毛を除毛するといった、工夫で体臭の元となる、汗を少なくすることができます。これらは、体臭の原因...
良性発作性頭位めまい症や内耳炎
entry.20 フレンチパラドックスと目の健康
最近はフランス料理にも健康志向が進んでいます。脂肪の多い食材や調理法を可能な限り避けながら美味を追求しているといった観があります。わたくしもパリの凱旋門に程近いフォーシーズンズのルサンク（当時は３星）で日本語を少し話せるギャルソンの心地よいサービスを受けながら、最新のフレンチを美味しくいただきました。とはいってもフォアグラをはじめとする美味しい食材は脂肪の塊のようなものですし、はっきりいってフレンチの性格上、ソースの作り方ひとつ取っても健康的な料理というにはかなり無理があるようです。ヨーロッパ全体で牛肉消費量最多を誇るのは、やはり美食の国であるフランスです。ところが、ヨーロッパ全体で平均寿命のいちばん長い国もフランスなのです。油っこい料理をお腹一杯食べ、赤ワインをがぶ飲みするのにも関わらずです。これをフレンチパラドックスといいます。フレンチパラドックスの謎を解く鍵は、フランス人の食生活にあるのではないかといわれてきました。つまり、赤ワインに含有されるポリフェノールが身体に良い作用を及ぼすといった説です。当のフランス人たちも、『わが国の心臓病で死亡するリスクが低いのは赤ワインのおかげである』という迷信めいた考え方を持っていました。ところが、赤ワインのポリフェノール（抗酸化物質）の１種であるレスべラトロールが長寿遺伝子を活性化させることが明らかになって『ある種の抗酸化物質が長寿遺伝子（哺乳類ではSirt1）と結合して寿命を延ばす』ことがわかってきたのです。フランスはヨーロッパ有数の農業国でもあります。見渡す限りクレソンだらけの畑を見ると、こんな苦いものをどうして・・とも思いますが、ステーキやローストビーフと共に食べるとこんなに美味しく感じる野菜も少ないでしょう。クレソンにも抗酸化力があり、肉食によりどろどろになった血液を、さらさらにする働きがあるため、お肉と一緒に食べると身体が喜んでクレソンを美味しく感じるのではないでしょうか。先日（2010年3月2日）も『コーヒーに含まれるクロロゲン酸というポリフェノールの抗酸化作用』が新聞を賑わしていましたが、体内に摂取されたポリフェノールの働きは２時間程度です。約４時間後には効果がなくなってしまうことも知っておくと便利です。ともあれ抗酸化物質についての研究は、まだ緒についたばかりです。目の健康についてはどうでしょうか。加齢性黄斑変性などには、強力な抗酸化物質である『ルテイン』があります。現在、世界中で抗酸化物質の研究が進んでいます。『ルテイン』の持つ『目の健康における素晴らしい働き』についてもこれからさらに解明されていくことでしょう。（関連ページ）プレミアムサプリメントIPUプレミアムローズヒップルテインの選び方ルテインについてよくあるご質問
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